Kurse und Module
Strukturierte Lerneinheiten, die verhaltenspsychologische Erkenntnisse in konkrete Alltagspraktiken übersetzen.
Jedes Modul steht für sich und kann unabhängig von den anderen bearbeitet werden. Die Inhalte bauen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen auf und sind für Menschen ohne Vorkenntnisse in Psychologie verständlich aufbereitet.
Finanzielle Selbstdisziplin im Alltag
Dieses Modul erklärt, warum Menschen systematisch anders ausgeben als sie vorhaben. Es geht um Phänomene wie mentale Buchführung, gegenwärtige Verzerrung und den Einfluss von Zahlungsmethoden auf Ausgabeverhalten.
Der praktische Teil zeigt, wie Automatisierungen, Regeln und einfache Strukturen helfen, Sparverhalten stabiler zu machen. Ohne Entbehrung als Dauerzustand.
Essverhalten verstehen und gestalten
Ernährungsentscheidungen werden selten bewusst getroffen. Sie entstehen aus Gewohnheiten, Umgebungsreizen und sozialen Kontexten. Dieses Modul macht diese Mechanismen sichtbar.
Es werden keine Diäten empfohlen und keine Lebensmittel bewertet. Stattdessen geht es darum, zu verstehen, wie die eigene Umgebung Essverhalten beeinflusst und wie man diese Umgebung gestalten kann.
Bewegungsroutinen aufbauen und erhalten
Warum scheitern so viele Bewegungsvorhaben nach wenigen Wochen? Dieses Modul analysiert die psychologischen und strukturellen Gründe dafür und stellt Ansätze vor, die auf stabilerem Fundament stehen.
Der Fokus liegt nicht auf Sportprogrammen, sondern auf dem Aufbau von Routinen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Auch bei wechselnden Umständen.
Kontinuierliches Lernen im Alltag verankern
Lernen ist dann nachhaltig, wenn es regelmäßig und in überschaubaren Einheiten stattfindet. Dieses Modul erklärt, warum intensive Lernsessions oft weniger effektiv sind als kurze, häufige Einheiten.
Es werden Techniken aus der Lernforschung vorgestellt: verteiltes Üben, aktives Abrufen, Interleaving. Und es wird erklärt, wie man diese in realistische Alltagsroutinen einbaut.
Grundlagen der Verhaltenspsychologie
Dieses Einführungsmodul vermittelt das Basiswissen, das allen anderen Modulen zugrunde liegt. Es behandelt, wie Gewohnheiten entstehen, was kognitive Verzerrungen sind und warum Verhalten oft von Kontext abhängt.
Es ist kein Pflichtmodul, aber ein hilfreicher Einstieg. Besonders für Menschen, die verstehen wollen, warum bestimmte Verhaltensänderungen schwerer fallen als andere.
Format und Struktur
Digital und selbstgesteuert
Die Module sind online zugänglich und können im eigenen Tempo bearbeitet werden. Es gibt keine festen Termine oder Live-Sessions.
Modularer Aufbau
Jedes Modul ist in sich abgeschlossen. Man beginnt dort, wo der größte persönliche Bedarf liegt. Keine vorgeschriebene Reihenfolge.
Text, Aufgaben, Reflexion
Jedes Modul enthält Lerntext, praktische Aufgaben für den Alltag und Reflexionsfragen. Kein Video-Pflichtkonsum.
Wiederholung eingebaut
Die Inhalte sind so strukturiert, dass wichtige Konzepte in verschiedenen Kontexten wieder auftauchen. Verteiltes Lernen ist Teil des Formats.
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KontaktFür wen ist das Programm?
Eine ehrliche Einschätzung, für welche Menschen und Situationen dieses Programm gedacht ist.
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